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今天是練腿日
練腿真的是很累的事，用的肌群最多，練完也會最愛睏的一個部份。
今早天氣很冷，健身房人超少，練腿的時候發現身體會比較慢熱起來。下次天氣冷重訓時，先做個輕重量的一組熱熱身再來進入正式訓練會比較好。
在做躺姿Leg press時，已從75KG起跳，今天做到120KG，但只能做10下，做完股四頭肌變好緊繃！現在練腿還加做一台躺姿的leg curl，我做這台機器好遜，槓片放到3屁股和股二頭就快廢了，加到槓片4根本6下就掰掰.......><
明天不知道會不會很精彩........
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