今天超強寒流來,不怕冷的我也覺得冷了,難得全副武裝騎去健身房,還好回來時有出太陽,就不需要再包緊緊。只要不下雨,一切都OK啦~
冬天運動其實很舒服,運完都不覺得冷,每天一早起來跳有氧,身體都暖呼呼的。持續的運動也在今年冬天得到一個收穫,那就是變得更不怕冷。到目前為止,除了上班騎車要穿外套,在室內只要穿一件衣服就好了,還沒穿到背心或內搭。
今天超強寒流來,不怕冷的我也覺得冷了,難得全副武裝騎去健身房,還好回來時有出太陽,就不需要再包緊緊。只要不下雨,一切都OK啦~
冬天運動其實很舒服,運完都不覺得冷,每天一早起來跳有氧,身體都暖呼呼的。持續的運動也在今年冬天得到一個收穫,那就是變得更不怕冷。到目前為止,除了上班騎車要穿外套,在室內只要穿一件衣服就好了,還沒穿到背心或內搭。
今天是練胸日
今天把火力全部集中在練胸,練了FLY的機器,夥伴還教我在可調式斜板上臥推啞鈴(這個方式常常在健身院看到男生練),用胸肌的力量把啞鈴推舉起來,這才發現我的二頭很沒力,拿一手10磅的啞鈴做第二輪手臂就開始抖了,也難怪我伏地挺身不夠標準,看來在家要勤練基本功,舉啞鈴練二頭。二頭練好,揍小孩應該也特別有力.......(大誤
不知怎麼回事,今天去健身院的人好少,以往星期五人都好多。
今天用了三台機器練背,有一台是第一次正式練,不僅僅操到背,連肩膀的斜方肌都練到了,練完在浴室換衣服的時候,背就好有感了,明天一定很精彩!!