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今天是練胸日
今天把火力全部集中在練胸，練了FLY的機器，夥伴還教我在可調式斜板上臥推啞鈴（這個方式常常在健身院看到男生練），用胸肌的力量把啞鈴推舉起來，這才發現我的二頭很沒力，拿一手10磅的啞鈴做第二輪手臂就開始抖了，也難怪我伏地挺身不夠標準，看來在家要勤練基本功，舉啞鈴練二頭。二頭練好，揍小孩應該也特別有力.......（大誤
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- Nov 15 Fri 2013 16:14
練胸日之我的二頭很沒力 >_<
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