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今天是練胸日

今天把火力全部集中在練胸，練了FLY的機器，夥伴還教我在可調式斜板上臥推啞鈴（這個方式常常在健身院看到男生練），用胸肌的力量把啞鈴推舉起來，這才發現我的二頭很沒力，拿一手10磅的啞鈴做第二輪手臂就開始抖了，也難怪我伏地挺身不夠標準，看來在家要勤練基本功，舉啞鈴練二頭。二頭練好，揍小孩應該也特別有力.......（大誤

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很感人的一部廣告，看著看著就T^T.........

 

這跟英國倫敦完全一模模一樣樣的月台和場景，竟然是在台北阿榮片場搭的景。我只能說，台灣的團隊也太強大了～～

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相信嗎？ 這蘿蔔不用刨刀，只要一根牙籤和手，就可以輕鬆剝皮。

 

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這次的滷味，我用的豆干是白豆干，也就是沒上過色的豆干，比一般豆干貴一些，但滷起來比我之前愛用的五香豆干好吃。氣孔多，更容易入味，豆香味也比較濃，口感也比較軟。

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學校今天舉行運動會賽前會，小鈺跑出了第二名的成績。去接她放學時她開心的拿獎牌給我看，說她跑步得到第二名，還很開心的讓我拍下這張照片。

 

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不知怎麼回事，今天去健身院的人好少，以往星期五人都好多。

今天用了三台機器練背，有一台是第一次正式練，不僅僅操到背，連肩膀的斜方肌都練到了，練完在浴室換衣服的時候，背就好有感了，明天一定很精彩!!

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重訓 練背 運動

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今天重訓完回到家看到老公外送的愛心咖啡，練得虛累累的身心瞬間恢復一些元氣，比蠻牛還有效呀！ヾ(*´∀｀*)ﾉ 


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美式咖啡

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練到後面那個表情真的不輸悟空......XDDD

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肌力訓練 有氧

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Lush 頭皮達人洗髮餅  

第二批入手的洗髮餅--頭皮達人。中性髮質適用，能舒爽頭皮的杜松，洗後展現清潔與柔順的髮質。

 

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Lush 洗髮餅 頭皮達人

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第一次吃到美白菇是在自助餐，覺得這脆脆又雪白的菇搭配芹菜很好吃。後來在市場看到有攤商賣，價錢不是很平價，有一點點貴，但不用買太多倒是還好。

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芹菜 美白菇 白精靈

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