Fiona的生活點滴

在對的時間喝水養生可不是「多喝水」就好，

還必須湊合天時地利，趙專家實行超過五年的喝水養生，

靠的就是在對的時間、喝對的水。

為什麼要多喝水？

趙專家說，人體百分之七十由水組成，簡單地說，

眼睛泡在水裡面、耳朵裡有平衡作用的水膜、

腦裡有七成是水構成、連骨骼裡也有兩成是水，

補充水分對身體而言，在於促進代謝和排毒。

不過，渴了才喝是錯誤的觀念，趙專家說，

人體的所有經絡運行跟時序息息相關，

只有喝對時間，對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。

 

一天之內，只有早上七點到九點、

下午二點到五點是喝水時機，

趙思姿會在前一天用保溫瓶裝滿500cc的熱水，

隔天起床就喝。

她尤其建議女性最好喝溫水，

下午二點到五點是膀胱經運行之時，

也是排毒的最佳時機，她會喝足800 -1000C C的水，

到了晚上幾乎不喝水。

不會渴嗎？她表示，會渴，表示白天喝得不夠，

只要喝水的時序調整好，

久了自然不會在不對的時間發生口渴之事。

嚴加執行喝水時間表，還有減肥效果！

趙專家減重班裡的學生，第一件功課就是調整喝水作息，

每個人施行下來，最少都可以瘦個 一公斤 ，

最重要的是如失眠、肩頸痠痛、

嘴乾舌燥及便祕等文明病都不見了。

但是，喝多少水如何計算？趙專家強調，

八杯水不是放諸四海皆準，

體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒，

最簡單的計算方式就是把體重乘以三十，

就是個人需要的CC量，

像體重 五十公斤 的人一日的水需求量就是1500CC，

上午時段喝500CC、下午喝1000CC就足夠。

PS:人體一天對水所需要的份量約為:1800-2300CC,

正常生活作息建議一天攝取:2000-2500CC