Fiona的生活點滴

 
今天超強寒流來，不怕冷的我也覺得冷了，難得全副武裝騎去健身房，還好回來時有出太陽，就不需要再包緊緊。只要不下雨，一切都OK啦～


冬天運動其實很舒服，運完都不覺得冷，每天一早起來跳有氧，身體都暖呼呼的。持續的運動也在今年冬天得到一個收穫，那就是變得更不怕冷。到目前為止，除了上班騎車要穿外套，在室內只要穿一件衣服就好了，還沒穿到背心或內搭。

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今天是練腿日
 
練腿真的是很累的事，用的肌群最多，練完也會最愛睏的一個部份。

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今天是練胸日
今天把火力全部集中在練胸，練了FLY的機器，夥伴還教我在可調式斜板上臥推啞鈴（這個方式常常在健身院看到男生練），用胸肌的力量把啞鈴推舉起來，這才發現我的二頭很沒力，拿一手10磅的啞鈴做第二輪手臂就開始抖了，也難怪我伏地挺身不夠標準，看來在家要勤練基本功，舉啞鈴練二頭。二頭練好，揍小孩應該也特別有力.......（大誤

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不知怎麼回事，今天去健身院的人好少，以往星期五人都好多。
今天用了三台機器練背，有一台是第一次正式練，不僅僅操到背，連肩膀的斜方肌都練到了，練完在浴室換衣服的時候，背就好有感了，明天一定很精彩!!
話說今天竟然忘了帶上衣去換，結果洗好澡還是只能穿運動背心回家(還好不是忘記帶褲子)，有沒有這麼健忘啊............@@

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練到後面那個表情真的不輸悟空......XDDD
 

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今天一剛到健身院，就看到一個女生在做硬舉，看起來就好威猛，感覺就是練家子啊~~ 動作很熟練，好帥氣~~
 

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今天去健身房練胸背腹。
 
每星期二都會遇到一個阿伯，他會跟我打招呼，也很好心會幫我換槓片，今天看到我跟我哈拉說越來越少看到我，最近應該很忙吧! 我笑笑沒說話，心想其實只是我們時間沒對上吧~~ XDDD

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藉口不會燃燒卡路里!!
 
上個星期有的沒的事太多，沒有去重訓，今天去練胸背。或許是生理期的關係，狀況不是很OK，懶洋洋的，但該練的一樣也沒少，只是無法加太重而已。

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我要有鋼鐵般的意志啊~~~
 
今天是練腹背+三頭，一開始就去做捲腹，然後練背，做完low row後，準備用引體向上機狠操自己的背，沒想到我才拉一下就game over了，大概是前面練了2台背部的機器，已經讓我的背肌投降了吧! 下星期就先練引體向上機好了，沒好好狠操一下不罷休啊~~

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下面都沒人是怎麼一回事啊??? XDDDD 練腿很重要喔~~ 雖然頗辛苦的。
 
對!!! 今天是練腿日，但今天狀況不太好，可能是昨晚睡不好的關係吧! 今天專注力很差，練坐姿Leg press竟然用到膝蓋出力，覺得不對勁趕緊調整過來，練史密斯蹲舉時姿勢有跑掉，腰現在痠痠的，呼~~

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