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練到後面那個表情真的不輸悟空......XDDD

 

昨天練了一部10分鐘的肌力影片，10個動作各做50秒，動作與動作間間隔10秒休息。看起來簡單，做的時候很喘，肚子也好痠，想想自從重訓之後，就很少做肌力了，現在要調整回來，就拿Melissa的影片當做好的開始吧~~

 

就在今天早上做低強度有氧時，發現了昨天肌力訓練帶來的後座力，有些地方才微微動一動就有感了，希望不會影響到明天的重訓表現呀~~~

 

Melissa Bender Fitness的腹肌操。
她練到累時，一旁幫忙錄影的老公還會幫她加油，真的好有愛喔~~
https://www.youtube.com/watch?v=gNsb58BZDYw

 

有氧做這個，跳起來蠻歡樂的。Jessica的狗狗好可愛喔~~
https://www.youtube.com/watch......

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