今天練腿，天啊~~ 隔了一個半月沒練，今天臀腿炸了...........T^T
也因為一個半月沒矯正長短腳的問題，腳又開始左高右低了。
今天夥伴把椅背墊高矯正，天啊~~ 威力也太強大，矯正的時候好痛喔~ 不過結束後骨盆整個很輕鬆
擺爛了一個月，八月中發現肚子又開始油了，驚覺不對，努力振作精神，開始20分低強度有氧+10分肌力的運動，
女兒昨天說我肚子有變小，真的是有動就有收穫。真的不敢偷懶了，認真跟不認真，效果顯而易見啊~~
今天除了練臀腿，夥伴還教我幾樣新器材的用法，其中一個練背的機器好讚，下星期二去一定要好好操我的油背。^0^
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