今天超強寒流來，不怕冷的我也覺得冷了，難得全副武裝騎去健身房，還好回來時有出太陽，就不需要再包緊緊。只要不下雨，一切都OK啦～
冬天運動其實很舒服，運完都不覺得冷，每天一早起來跳有氧，身體都暖呼呼的。持續的運動也在今年冬天得到一個收穫，那就是變得更不怕冷。到目前為止，除了上班騎車要穿外套，在室內只要穿一件衣服就好了，還沒穿到背心或內搭。
目前分類：運動記事 (13)
- Dec 27 Fri 2013 10:22
超強寒流來襲之練背日
- Nov 15 Fri 2013 16:14
練胸日之我的二頭很沒力 >_<
今天是練胸日
今天把火力全部集中在練胸，練了FLY的機器，夥伴還教我在可調式斜板上臥推啞鈴（這個方式常常在健身院看到男生練），用胸肌的力量把啞鈴推舉起來，這才發現我的二頭很沒力，拿一手10磅的啞鈴做第二輪手臂就開始抖了，也難怪我伏地挺身不夠標準，看來在家要勤練基本功，舉啞鈴練二頭。二頭練好，揍小孩應該也特別有力.......（大誤
- Nov 08 Fri 2013 15:42
今天是練背日之健身院人好少
不知怎麼回事，今天去健身院的人好少，以往星期五人都好多。
今天用了三台機器練背，有一台是第一次正式練，不僅僅操到背，連肩膀的斜方肌都練到了，練完在浴室換衣服的時候，背就好有感了，明天一定很精彩!!
- Oct 22 Tue 2013 14:20
102/10/22 今天練胸背腹
- Sep 24 Tue 2013 12:14
練背日之今天有帥哥看
- Sep 17 Tue 2013 15:16
102/9/17不夠專心的練腿日
- Sep 13 Fri 2013 16:26
102/9/13 今天是黑色星期五之練背日
- Sep 12 Thu 2013 14:40
102/9/10 胸背臂訓練之三頭最有感
- Sep 06 Fri 2013 16:37
102/9/6 臀腿日
我的家人 (4)